《一觉到天亮的方法》
一个人所有的问题不管好坏都来源于心态。
几年前我睡到半夜一两点钟就会起来小便一次,下半夜接着睡依然睡得很好。
从去年下半年开始我就不再起夜了,但睡眠质量却没有起夜的时候好了,总是辗转反侧睡不踏实易惊醒。
昨天和妻子去白云湖走了一圈,正常操作也不累,也可能是好久没去徒步的原因,心情很放松精神状态很好,昨晚睡得很踏实,一觉到天亮。说明什么!这说明一个人根本都不存在睡不好失眠,只因平时日常消耗太少了,干的活儿太少,所以才失眠睡不着,但凡白天把精力消耗掉那有失眠一说啊!
有一个问题,睡不着只因脑子里的事儿太多了,真就像放电影一样,脑子里不断的放着各种各样不想想却又在想屁事。脑子就像一个发动机,不停的在轰隆隆的响,不停的在转动。
怎样才能让脑子放空什么也不想呢!平躺着数羊?专注于丹田?专注于呼吸?难得糊涂的心态?总有一种方法有用。
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